ボイス・メディテーション

声による癒しのワークです。

呼吸と声とからだのワークは、呼吸を調え、声を使う事で、身体を健康に導く手法です。

 
１、呼吸に意識をあてて、深く大きく息ができるような手法をお伝えします。

呼吸が深くなると、身体が緩んでリラックスしやすくなります。
酸素の供給量が増えるので、身体にエネルギーが巡りやすくなり、元気になります。
同時に、不要な脂肪が燃えて、ダイエットにもなります。


２、声を用いる事で、本来の自分らしさを自由に表現しつつ、他者とのコミュニケーションが円滑になる感性をのばします。
 

１）瞬時に自由な声を表現する
このことは、いつでも自由に自分が表現できるようになることへと繋がっていきます。

２）自分の声を内側で味わう
外に向けて発するのでなく、内側で起こる感覚に集中します。
そうすると、声の振動によるヒーリング効果で身体がリラックしていきます

 ３）音を身体で聴く
音を耳で聴くのではなく、身体で感じて受け止めます。
感覚でコミュニケーションするコツを手に入れると
他者との言葉をこえたコミュニケーション力がアップしていきます。

 歌が苦手でも関係ありません。
歌が得意な人は、もっと歌う事が楽しくなります。

 
＜グループレッスン＞
第４木曜日午前10時30分〜12時
参加費：3,000円